百姓网

重庆名科在线

10月13日 15:25 31次浏览 

联系方式: 13243555971

图片
  9个小习惯,有效改善生活质量,请一个字一个字看完   我一直不太赞同心灵鸡汤,小时候买过,开始真的以为那是一本讲下厨的菜谱。   心灵鸡汤就是一些没什么营养的大话,诸如你本来就很美、你特别特别优秀,这些话往往会让人不自觉的膨胀,而不是继续低头耕耘自己——因为我要是这么优秀,努力干嘛?结果就成了空想家。   《掌控习惯》里说的一些点挺在理的,想要有效改善自己的生活,从一些小事做起,成效会更显著。   如果你没时间读,我整理了里面9点行动指南,能改善你的生活,都是小习惯,不用花太多时间刻意练习。   延迟回复   社畜的自觉,就是在看到工作**后秒回,心里想的是忙完就休息了,结果回复完一个,又有10个工作任务在等着自己。   反正是**交流,不如假装没看见,过一会儿再回复“稍等发给你”“我稍后联系您”“等下再说哈”。(针对女朋友,请谨慎使用)   主动权,会让你不那么累。   拿出你想减肥时的精神:   等下再练   强迫自己   下班回家好累,吃完饭不想刷碗;换季不想收拾衣柜;不想开洗衣机。   现在,立刻,马上去做。   所谓不逼自己一把,你永远不知道你的拖延症有多重。   上一条讲的是巧妙拖延,这一条却又在说停止拖延,为什么呢?   因为生活是自己的,工作,再怎么说,也是谋生的工具,日常琐事不拖延,可以让生活充满节奏感。   综合来说,就是对自己负责。    重庆名科在线:9个习惯,有效改善生活质量,请一个字一个字看完   一周有一天远离手机   董卿说她每晚睡前都会看一个小时书,并把手机放在卧室外。   这个方法很管用,因为手机快变成我们的一部分了,你有时候都不清楚是你在玩手机,还是手机在玩你。   点开手机30个app,刷刷抖音看看微博上豆瓣吃吃瓜,再看个电视剧,无所事事的一晚上又过去了。   我不太建议完全卸载抖音、B站、微博这些app,因为了解外界,你确实不能少了他们,但app终究是为人所用,怎么用好,用多久,主动权还是在你手里。   所以确保自己有一天的时间失联,要么断开wifi,要么先从远离手机一小时做起,你会发现时间回来了。    重庆名科在线:9个习惯,有效改善生活质量,请一个字一个字看完   准备好第二天的衣服   头天睡觉前,就把第二天要穿的衣服搭配好,挂起来;把第二天要拿的东西装进包里。   特别是女性,你永远也不知道一个女人的包里能装下多少东西,她的包就是哆啦A梦的神奇口袋。    重庆名科在线:9个习惯,有效改善生活质量,请一个字一个字看完   好好吃饭   工作狂魔喜欢边吃沙拉边敲键盘,这种看起来“很酷很厉害很拼命”的方式,既不会提高工作效率,也吃不好饭。   吃一顿快餐只需要5~15分钟,我们真的有CEO那么忙吗?而且位置真的很高的人,他们都有吃午饭和喝下午茶的时间,你呢?    重庆名科在线:9个习惯,有效改善生活质量,请一个字一个字看完   吃饭,就是吃饭,尊重每一份食物。    重庆名科在线:9个习惯,有效改善生活质量,请一个字一个字看完   番茄工作法   使用番茄工作法,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟就行),每4个番茄时段多休息一会儿。   番茄工作法极大地提高了工作的效率,还会有意想不到的成就感。   睡前别玩手机   如果你要第二天早晨关闹钟,就把手机放在1米开外的地方,起床关闹钟时候情绪挺大的,但至少你起来了,起来了后你还会感觉渴,还会想去个厕所,不知不觉你就醒了。   对自己不狠,江湖地位很难稳。    重庆名科在线:9个习惯,有效改善生活质量,请一个字一个字看完   下单前想3天   急需的东西立刻下单,比如家里没纸了,冰箱没菜了。   其他东西,比如永远少一件的衣服,永远缺一支的口红,我的做法是集中一天疯狂加购物车,反正不花钱,还能体会有钱的快乐,我也不考虑价格,1200块一件卫衣也加到购物车,薅羊毛的打折商品也加进去,然后退出app,等三天。   如果三天以后我看这些东西还是很顺眼,就挑几样下单,不过我不会再去选特别贵的买下来,我只是很享受把奢侈品放进购物车的感觉。   四舍五入能省下来房子的首付。    重庆名科在线:9个习惯,有效改善生活质量,请一个字一个字看完   写写字   好记性不如烂笔头,然而现实是人们不怎么用笔了,一秒能打出的字何必花3秒写?   但重要的事情,比如考试、工作计划,该写还是写,不然你至少会忘记一半事情。   *后,**核心的其实就两点:   改掉坏习惯,养成好习惯

更多信息